やわら整骨院ブログ

2019.04.16更新

こんにちは、明石市大久保のやわら整骨院です。
今回は以前に投稿した交通事故治療についての第2弾をお伝えします。
整骨院で事故後の治療をするにはまず、整形外科のドクターの診断書と同意、保険会社さんの同意が必要とお伝えしました。
また保険会社さんとの難しいやり取りのために弁護士さんの必要性についても軽く書かせていただきました。
今回は整形外科のドクターの診断と診察の必要性、弁護士さんの必要性をより細かくお伝えしていきます。

 


整形外科のドクターの診断と診察の必要性
交通事故に遭われたらまず、整形外科に行くことをオススメします。
整骨院ではレントゲンやMRIといった機器がなく、骨や神経の異常を画像でみることができません。
まず整形外科で画像診断をしてもらい、骨や神経に異常がないか確認してもらいましょう。そこでドクターに骨折や捻挫、打撲等の診断名をつけていただきましょう。
その診断書とドクターの同意をいただくと整骨院での治療は可能になります。
また整骨院の治療、リハビリと併用して定期的に2週間に1回または1ヶ月に1回程度、ドクターの診察を受けていただくのをオススメします。
治療の経過も画像等で確認してもらっている方が将来的に後遺症のリスクも避けることができます。

 


弁護士さんの必要性
まず、弁護士さんを入れると2つメリットがあります。
1つ目は保険会社さんとの難しいやり取りを間にはいってくださり、全て対応してくれるということです。
当院で通院されている患者様の中でも、まだ症状が残っているのに3ヶ月経過したからといって、保険会社さんから治療を打ち切られるケースは多々あります。弁護士さんに間に入ってもらうことで弁護士さんが直接、保険会社さんに交渉してくれるので安心して通院することができます。
事故をして始めの1ヶ月は症状が強いのでしっかり詰めて来ていただき症状を徐々に取っていき、2ヶ月目以降も保険会社の対応もサポートしてくださいますので安心して通っていただけると思います。
2つ目は弁護士さんを入れることによって大幅に慰謝料が上がるということです。

 


当院では近くの整形外科さんとも連携をとらせていただいています。
また、交通事故専門の顧問弁護士とも連携させていただいています。
交通事故治療でお困りの方はぜひ当院へお越しください。
安心して通院していただけます!
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投稿者: やわら整骨院

2019.04.11更新

こんにちは、明石市大久保のやわら整骨院です。
今回は当院の新メニュー、カッサについて書かせていただきます。
皆さんはカッサという言葉を聞いたことがありますか?
カッサとは漢字で書くと『刮痧』と書き『刮』は削るという意味で、『痧』は滞っている血液のことを指し、カッサプレートと呼ばれる道具を使って滞っている血液やリンパを刺激することで、血行やリンパの流れを良くするというものです。

 


カッサの効果
・小顔になる
 顔の血行を良くすることで余分な水分や老廃物が流れ顔がスッキリとし、小顔になります。

・シワの軽減
筋肉のコリを取ることで肌に弾力が出てきて、シワを目立ちにくくします。

・目の下のクマの解消
クマの原因である血行不良を改善することでクマを解消することができます。
また目の周りがスッキリすることで、目が大きく見えます。

・肌の色が明るくなる
毒素や老廃物が流れることで、くすみが取れて肌の色が明るくキレイになり、化粧のりも良くなります。

他にもたるみの解消、毛穴の引き締めなど、様々な効果があるので女性はもちろん、男性にもオススメです。

 

カッサを行う際の注意点
・お肌にニキビや赤みがある場合は避ける
ニキビなどがある場合には炎症が起きているので、そこに摩擦を加えると痛みや炎症が強くなる可能性があります。
・体調が優れない時は控えることをオススメします
体調が優れない時に行うと、血液の流れが良くなると同時に老廃物なども流れますので立ちくらみや余計に気分が悪くなったりしてしまう可能性があります。

このような症状がある方はカッサは控え、調子が良い時やニキビがない時に行うことをオススメします。

 

現代社会は便利な機器の普及が進み、喋らなくてもメールで会話したり、硬い食べ物を食べることが少ないため顔の筋肉を使えていない方が多いです。
リンパは筋肉を使うことで流れていくので現代人は顔のリンパが滞りがちで顔もむくみやすいです。
顔のカッサを行うことで、老廃物や余分なものが流れますので、むくみやたるみ、特に小顔効果は即効性があるので体感していただきやすいですよー!

当院でもやってますので気になる方はお問い合わせください!
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投稿者: やわら整骨院

2019.04.09更新

こんにちは!
明石市大久保のやわら整骨院です!


暖かくなってきてお花見シーズンということもあり、車でお出かけすることも多いのではないでしょうか?
そこで気をつけないといけないのが交通事故です。
交通事故後の治療を整骨院でもできることを知っていますか?
もちろん当院でも交通事故治療が対応可能です!
そこで今回は交通事故治療についての記事を書かせていただきます。

 

まず、交通事故での怪我の症状で多いのはむち打ち症です。
むち打ち症は首や肩、腰に重だるいような痛みや、ひどい場合には手や足にしびれを引き起こす症状があります。
車での追突事故などの際に、首や背中に一瞬で強い衝撃がかかることで、 今まで感じたことのない症状が様々出てきます。
むち打ち症を放っておくと将来的に後遺症などが残り、日常生活に支障が生じる場合もあります。
なのでしっかり治療することをオススメします。


整骨院での治療は、まず整形外科のドクターの同意書と交通事故の相手側の保険会社の同意がないと治療を開始することができません。
当院では医接連携をとらせてもらっている病院もあります。
また交通事故にあったのが初めてで保険会社との話し合いが難しくて治療に専念できないという方も安心して通っていただけます。
当院では交通事故専門の弁護士さんとも連携をとらせていただいています。保険会社との難しいやり取りも弁護士さんが間に入ってくれ、患者様は安心して治療に専念できます。
詳しくは当院にお問い合わせください↓

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投稿者: やわら整骨院

2019.04.02更新

こんにちは、やわら整骨院です。
3月も残り少なくなっていき、もうすぐ4月ですね。
4月から子供が小学生入学という方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は子供の姿勢について書かせていただきます。

 

最近ではスマホやゲームの普及が進み、暇さえあれば下を向いてスマホをいじったりゲームをしたりしているお子さんは多いのではないでしょうか。それにより姿勢が悪くなったり、猫背になったりするお子さんが増えてきています。実際に当院でも猫背がひどくなり当院で治療を受けているお子さんもいらっしゃいます。
今回は猫背になる原因や予防法、改善法等をお伝えしていきます。

 

まず、猫背になる原因はたくさんあります。
先ほどもお伝えしたスマホやゲーム、運動不足など様々です。
現代の日本ではゲーム機などの普及や遊び場の減少で積極的に外で遊ぶ子供が少なくなりました。体を動かすのが学校の体育の時間だけという子供もたくさんいます。
こういった原因が猫背を助長してしまいます。

 

 

猫背になるとどうなるの?
猫背になるともちろん見た目も良くないですが、それよりも心配なのが健康面です。
猫背の子供に多い症状として、肩こりや腰痛、頭痛やめまい、身長が伸びにくい、食べ物の消化不良などが挙げられます。
まず子供のうちは肩などは凝りませんし、何か特別にスポーツなどで激しく動いていない限り腰痛も起こりません。
小さいうちから大人と同じような症状が出てしまうのは、姿勢の悪さから肩周りや背骨周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなり肩こりや腰痛が起こると考えられます。
また猫背になると頭が肩よりも前に出るので首や肩の筋肉に負担がかかり、筋肉中で血行不良が起き、頭痛やめまいを引き起こします。
また成長期に猫背の状態が続くと、背骨や骨格の歪みにつながり、身長が伸びにくくなります。
さらに、猫背だと内臓系が身体に圧迫されるので胃腸の消化活動にも悪影響を及ぼします。

このように猫背は身体に様々な悪影響を及ぼすので決して甘く見てはいけません。

 

 

猫背の改善方法、予防法
子供の猫背を改善させるためには、まず子供に猫背だということを実感させ、良い姿勢を見せてあげることが大前提になってきます。
そのためには親がしっかりキレイな姿勢で生活し見本になるように心がけましょう。
また定期的に身体を動かし、筋肉を鍛えることも大事になってきます。
猫背改善、予防のためには肩甲骨周りの筋肉や股関節周りの筋肉、体幹のインナーマッスルを鍛える必要があります。
トレーニングの方法としては、また次回以降投稿していきます。
また当院でも猫背矯正やトレーニング指導等も行なっているので、お気軽にお問い合わせください!

 

また肩こり、腰痛、膝痛、交通事故治療、産後の骨盤矯正等でお困りの方はぜひ、明石市大久保のやわら整骨院にお問い合わせください!

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投稿者: やわら整骨院

2019.03.19更新

こんにちは、やわら整骨院です。
前回は下半身のトレーニングのうち、臀部について書かせていただいたので今回は太もものトレーニングについて書かせていただきます。


まず太ももの筋肉には前面と後面があります。
前面には4つの筋肉があり、まとめて大腿四頭筋といいます。人体の中で最も強くて大きい筋肉といわれています。
後面には大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つの筋肉をまとめてハムストリングスという筋肉があります。
太ももの筋肉は股関節や膝関節に大きく関わっていて、鍛えることで強い足腰を手に入れることができます。
特に立ちっぱなしが多い方は疲れにくくなりますし、運動能力の向上はもちろん、基礎代謝を上げることもできます。

ブルガリアンスクワット
こちらは前回紹介したスクワットよりも大腿四頭筋、太ももの前面を効果的に鍛えられるトレーニングです。
1.まず椅子を後ろに置き、そこから70センチほど離れます

2.片足のつま先を椅子の上に乗せ、背筋をしっかり伸ばしますブルガリアンスクワット


3.前に出した足をゆっくり90度まで曲げるように腰を落としていきます

ブルガリアンスクワット
4.ゆっくり元に戻していきます
これを10回3セットを目安に行いましょう

注意点としては背中をしっかり伸ばし、膝を深く曲げすぎないようにすることです。

ワンレッグヒップリフト
こちらは太ももの後面、ハムストリングスや臀部の筋肉を鍛えるトレーニングです。
1.仰向けで寝転び、膝を90度に曲げ、膝から肩甲骨までが一直線になるようにお尻を上げます

ワンレッグヒップリフト
2.片足を伸ばし、肩甲骨から足先までを一直線にします
3.この状態でキープします
これを左右20秒を3セットを目安で行いましょう。
注意点として足先から肩甲骨をしっかり一直線にすることと、上半身はリラックスさせ下半身を意識することに気をつけてやってください。

この二つが今回のトレーニングメニューになります。家でもやってみてください!

太ももの筋肉は日常生活でも欠かすことのできない大事な筋肉です。
いつまでも自分の足で歩けるように普段からトレーニングをしたり、ちょっとした距離は車を使わず歩いたり、エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使うなどを心がけて筋肉を使うようにしましょう。

また当院でも様々なトレーニングを提供しているので気になる方はぜひお問い合わせください❗️

 

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投稿者: やわら整骨院

2019.03.12更新

こんにちは、やわら整骨院です。
2月もあっという間に終わり3月となり、少しずつ暖かくなってきましたね。


本日より下半身のトレーニングを何度かに分けて紹介していきたいと思います。
本日はまず、臀部、お尻のトレーニングを紹介していきます。


お尻の筋肉は大臀筋、中臀筋、小臀筋という3つの筋肉があります。
お尻の筋肉は人体の中でも大きな筋肉の一つです。また骨盤を支える役割もあるのでとても大事な筋肉になってきます。さらに大きな筋肉なので弱くなると代謝が悪くなり下半身太りにも繋がってきます。
なのでしっかり鍛えていく必要があります。

今回はお尻のトレーニングの中でもスクワットとヒップアブダクションというトレーニングを紹介します。

 

スクワット
スクワットは皆さん、一度やってみたことがある人は多いと思います。
しかし、誤ったやり方で行なっている方が結構いらっしゃいます。
今回はスクワットの正しい方法を紹介していきます。
主に鍛えられる筋肉:大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス

 

スクワット
1.肩幅くらいで立ち、つま先をやや外に向けます。

2.背筋を伸ばし、お尻を後ろに突き出すようにしながら腰を下ろしていきます。

スクワット

3.ゆっくり元の状態に戻していきます。

この動きを繰り返していきます。
回数は15回を3セットを目安に行いましょう。
注意点としては、膝がつま先より前に出ないように行うようにしましょう。
足首が硬くてやりにくい方はつま先や踵にタオルなどを挟むとやりやすくなります。

 

ヒップアブダクション
こちらもお尻の筋肉を鍛える代表的なメニューです。
主に鍛えられる筋肉:大臀筋


1.まず横向きで寝転び、膝をしっかり伸ばします。

ヒップアブダクション
2.上側の足をゆっくり上に上げていきます。この時に体が開かないように外くるぶしから上げるように上げていきましょう。

ヒップアブダクション
この動きを左右どちらも20回、3セットを目安で行いましょう。
注意点としては足を上げる際に反動をつけないようにゆっくり上げるように行いましょう。

お尻の筋肉を鍛えることで代謝のアップや姿勢が良くなるなど、たくさんメリットがあるので、ぜひ頑張って鍛えていきましょう。

また当院でもトレーニングを出来るメニューもご用意しているので気になるかたはご問い合わせください。

 

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投稿者: やわら整骨院

2019.03.07更新

こんにちは、やわら整骨院です。
本日は当院で行なっている治療メニューをご紹介します。


皆さんは『産後の骨盤矯正』というフレーズを聞いたことはありますか?
最近では健康ブームということもあり産後のママの中では有名、産後骨盤矯正をやるのは当たり前とも言われています。
とはいっても、産後の骨盤矯正と聞いて、
○聞いた事はあるけど一体なんなの?
○周りのママ友は行ってると聞いたけどよくわからない
○産後だがどんな効果があるのかわからない
○どんなことをするの?

といった事を思った事はあるのではないでしょうか?
今日は、そのような方にわかりやすく当院での『産後の骨盤プログラム』というメニューについて書かせていただきます。

産後の骨盤矯正

 

 


なぜ産後に骨盤矯正が必要?
まず出産する際、骨盤は通常時より大きく広がります。
その状態で妊娠中や出産前と同じ様な生活をしてしまうと骨盤の状態が普段と違うので、骨盤まわりの筋肉に知らず知らずのうちに負担をかけてしまい、結果骨盤の歪みが発生します。
また出産前は妊婦さんの状態ですので、お腹が大きい状態が続きます。
妊娠前より体のバランスが前の方に傾きますので、反り腰になりやすい
体勢をとってしまう癖が身体についてしまいます。
この状態で産後に何もせず過ごしていると、背筋や腰の筋肉が緊張した状態のまま生活することになるので、腰の痛みや姿勢トラブルが発生しやすくなります。

この状態を放っておくと将来的にヘルニアになったり、歩行がしにくくなったり等、さまざまな障害が発生します。
このような障害を防ぐために産後に骨盤をしっかり矯正する必要があります。

 

 

 

筋トレも必要?
産後、骨盤矯正をするのは当たり前ですが整えた骨盤を支えるのがとても大事になってきます。
歪んでいる骨格、骨盤を矯正しても何もせず日常生活の家事や育児をしていると、また歪みが出てきます。
骨や骨盤を支えているのは筋肉です!
筋肉を鍛えていかないとまた歪みが出てきます。
なので筋トレもとても大事になってきます。

 

 

 

当院の『産後の骨盤プログラム』
当院では産後のママさんに特化したプログラム治療があります。
内容としては10回の治療で骨盤や背骨を矯正していき、その中で家で出来るトレーニングもお伝えしていきます。当院では院内に人工芝もひかしてもらっているのでそこでガッツリトレーニングをしていきます。
トレーニング内容は骨盤を支えるために必要な体幹の筋肉、下半身の筋肉を鍛えていきます。
10回かけて骨盤を矯正し、それを支える筋肉を鍛えて歪みを整えるというプログラム治療になります。

 

産後の骨盤矯正でお悩みの方はぜひ当院までお問い合わせください。

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投稿者: やわら整骨院

2019.03.05更新

こんにちは、明石市大久保のやわら整骨院です。
今回は以前にお伝えした花粉症についての続きを書かせていただきます。
以前は花粉症の症状や発生のメカニズムお伝えさせていただいたので今回は花粉症の対策をお伝えしていきます。

 

花粉症

 

まず花粉症を抑える対策として
・マスクを着用する
・手洗い、うがいを入念にする
・衣類に花粉がつかないようにする
・病院で治療を受ける

これらの対策が挙げられます。

 

・マスクを着用する
定番中の定番ですね(笑)
ですが、単にマスクをつけるといってもつけるだけでは意味がありません。
正しいマスクのつけ方をしないといけません。
間違っているマスクのつけ方としては鼻やあごが隠れていない事やマスクと頰に隙間が空いているなどがあります。
マスクをつける場合は自分の顔のサイズにあったマスクを選ぶように心がけましょう。また最近では花粉症用のマスクも販売されているので利用してみるのもいいかもしれません。

 

 

・手洗い、うがいを入念にする
こちらも定番ですね(笑)
外から帰ってきたら手やのど、口の中などに花粉が付いている可能性があります。それをしっかり洗い流す意味で手洗い、うがいは欠かせません。定番ですがとても大事です!

 

 

・衣類に花粉がつかないようにする
この時期、洗濯物を取り込む際や洗濯物をたたんでいる時などに、花粉症の症状が出る方は多いと思います。洗濯物を外で干している間に花粉が衣類などに付着するのが原因と考えられます。
対策としては洗濯をする際に柔軟剤を使うことや花粉が付着しにくい素材の衣類を着るなどがあります。
花粉は静電気によって引き寄せられてきます。柔軟剤を使うことで静電気を防ぐことができるので花粉がつきにくくなります。またアウターなどは表面がツルツルしている素材を着用することをお勧めします。

 

 

・病院で治療を受ける
長年、花粉症に悩まされている方は一度病院での治療をお勧めします。
病院ではアレルギーを起こす物質を少しずつ体内に入れてアレルギーに対する過敏な反応を減らしていく根本治療法や、鼻の粘膜にレーザーを照射させ鼻のアレルギー反応を鈍らせる治療などがあります。ぜひ一度受診してもらうのもいいかもしれません。

 

これらが主な花粉症の症状を抑える方法になります。
まだまだこれから花粉が多くなる季節なのでしっかり対策して乗り越えていきましょう。
最後に主な花粉の多い時期を載せておきますね。

 

花粉カレンダー(関西ver)
スギ→2月から3月にかけて
ヒノキ→4月
イネ→4月下旬から5月にかけて、8月中旬から9月中旬
ブタクサ→9月

ぜひ参考にしてみてください❗️

 

 

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2019.02.28更新

こんにちは、明石市大久保のやわら整骨院です。
先週の日曜日は姫路城マラソンがあり、走ったりするにはちょうど良い気候になってきましたね。最近はマラソンやランニングなどで走る事が多い方もいらっしゃるかと思いますが、膝が痛くなったりしてないですか?
今回はマラソン選手によくみられる、腸脛靱帯炎という傷病について書かせていただきます。

 

ランナー膝

 

腸脛靱帯炎は別名ランナー膝と呼ばれ、長距離を走るような方や自転車、登山をされる方によくみられる障害で膝の外側に痛みが現れる障害です。

原因としては膝の屈伸を繰り返すことで太ももの外側にある腸脛靱帯という組織が骨と擦れて炎症が起きることで痛みが発生します。
また過剰なランニング時間や距離、柔軟不足や栄養不足、オーバーワーク、使いすぎなども原因となります。

 

症状としては、膝の外側、太ももの外側の方に痛みがあり、腸脛靱帯に強い緊張があります。
初期段階では、ランニングの後に痛みが出ますが、休むと消失します。
しかし、ランニングを続けていると段々と痛みが増してきて痛みが取れにくくなってきます。

 

当院での治療法としては、太ももの前の大腿四頭筋や太ももの外側の大腿筋膜張筋やふくらはぎ、脛の筋肉、股関節の外側部を中心に筋肉の緊張を手技で緩めたり、ストレッチやアイシングを行い炎症を取っていきます。症状の強い方には手技では刺激の入りにくい深部の筋肉を刺激する電気治療も行う場合があります。また当院には経験豊富な鍼灸師も在籍しているので鍼治療で筋肉を緩める治療も行っています。
腸脛靱帯炎は一旦症状が出現すると、なかなか痛みが取れにくいので、日頃からのストレッチや運動後のアイシングをしっかりと行い、症状が出ないようにケアする事が大事になってきます。

 

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2019.02.27更新

こんにちは、明石市大久保のやわら整骨院です!
今週に入り、だいぶ気温が上がってきましたね!
皆さん、暖かくなってきた今からの時期、何に注意が必要かわかりますか?
もうすでに症状が出てきている方はいらっしゃるのではないでしょうか。目のかゆみ、鼻づまり、くしゃみなどの症状は出てきていませんか?
その症状はもしかすると花粉症のせいかもしれません!
そこで今回はこの時期、たくさんの方が苦しまれている花粉症についての記事を書かせていただきます!

花粉症

 


花粉症とは
現在、日本人の約25%が花粉症の症状で苦しめられたり、悩まされたりしているといわれています。
花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉が原因となって、くしゃみや鼻水などのアレルギー症状を起こす病気です。季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。
原因となる花粉が飛ぶ季節にだけ症状が出るという特徴があります。
日本では、約60種類ほどの植物が花粉症を引き起こすと報告されています。
主なアレルゲンとしてはスギ、ヒノキ、ブタクサ、イネ、カモガヤ、オオアワガエリ、シラカンバなどがあります。
皆さんもテレビや新聞などで聞いたことのあるアレルゲンがあるのではないでしょうか。

 


花粉症の主な症状
鼻の三大症状といわれているくしゃみ、鼻水、鼻づまりだけでなく、目のかゆみや涙、充血などを伴う場合が多く、その他に喉のかゆみ、皮膚のかゆみ、下痢、熱っぽい感じなどの症状が現れることがあります。
また今年は皮膚のかゆみを伴う事が多いという報告もあるみたいです。
また、シラカンバやハンノキ、イネ科の花粉症などの人がある果物や野菜を食べると、口の中がかゆくなったり、腫れたりする『口腔アレルギー症候群』という症状もあるみたいです。

 


花粉症のメカニズム
まず人間の体は、花粉という異物(アレルゲン)が侵入すると、まずそれを受け入れるかどうかを考えます。
そこで排除すると判断した場合、体はこれに反応する物質を作る仕組みをもっています。この物質を抗体と呼びます。
抗体ができた後、再び花粉が体内に入ると、鼻や目の粘膜にある肥満細胞の表面にある抗体と結合します。
その結果、肥満細胞から化学物質(ヒスタミンなど)が分泌され、花粉を出来る限り体の外に放り出そうとします。その方法として、くしゃみで吹き飛ばす、鼻水や涙で洗い流す、鼻づまりで中に入れないように防御するなどがあります。これがいわゆる花粉症の症状として出てきている感じです。

 

 


これらが主な花粉症の症状、メカニズムになります。また次回以降、対処方法等を更新していきますね❗️

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