やわら整骨院ブログ

2019.07.31更新

こんにちは、明石市大久保のやわら整骨院です。
今回は前回お伝えしたテニス肘についての続きを書かせていただきます。
前回の「テニス肘」の概要に続いて今回は治療法、対処方法について書いていきます。

まずテニス肘を疑ったら…

・安静を心がけます
→痛みがある際には、安静にした後症状が軽快してくればストレッチから始めます

・痛みはじめ、熱感がある際は患部を冷やす
→筋肉、腱の炎症を抑えるためにもアイシングは有効的です。
 10~15分(休憩5分)×4回くらいを目安に行ってください。

・痛みが強い場合に限り痛み止めや、テニス肘用のバンドを使用

 

 

(次に自身でできる予防について)
一度発症すると、完治までに長時間要し、再発率も高いため、症状がない状態でも予防をすることがとても大切です。
・肘周りの筋肉の強化
・運動前にしっかりとストレッチ・ウォーミングアップをする
・サポーターやテーピングの使用
・運動後は肘関節を十分にクーリングダウン、アイシングを行う

 


(有効な治療法)
・電気治療
・ストレッチ
・マッサージ
・超音波治療
・鍼治療
などが挙げられますが、中でも特に我々が得意なのが鍼治療です。

繰り返しの動作で疲労する筋肉に対して直接アプローチすることができるので効果的だといえます。
短時間で驚くほど痛みも軽減できるので、こういった症状でお悩みの方は是非一度ご相談ください。

早期の治療が治るための近道です!

テニス肘でお困りの方は是非当院にお越しください❗️

 

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投稿者: やわら整骨院