やわら整骨院ブログ

2019.05.28更新

こんにちは、明石市大久保のやわら整骨院です!
だいぶ暖かくなってきて夏ももうすぐですね!
夏になると薄着になる機会が増えますよね?
そこで今回から何回かに分けて健康やダイエット、食事の話、運動の話をさせていただきます!

 

まず、皆さんは太ると身体にどんな影響を及ぼすかご存知でしょうか?
まず太るとお腹が前に出て体型や姿勢が変わります。
お腹が前に出ることによって腰は反り腰になり腰への負担が増加します。また体重が重いことにより筋肉や関節、靭帯などさまざまな組織に大きな負担がかかり痛める原因にもなります!
もちろん当院では腰や肩、首などの痛みに対して治療も行っていて、マッサージや矯正治療などで症状は楽になります。
しかし、それは根本的に治ったとはいえません。
そこで当院ではマッサージや矯正治療だけでなく、体型を変えるためにトレーニング指導や食事指導、栄養指導も行っています。
特に体型を変える為には運動も大事ですが、食事もすごく大事になってきます!
最近、健康ブームということもあり食事メニューを改善し、ダイエットをするという方が多いと思います。
その中でも糖質制限は多くの方が行なっている方法だと思います。
事実、糖質・炭水化物を極端に減らすと短期間でかなりの体重が落ちます。
しかし、糖質・炭水化物を極端に減らしてしまうと、疲れやすくなったり、集中力が欠けてしまったりします。また、長期間、糖質・炭水化物を極端に減らしたり、食事量全体を減らす生活をすると、めまいや頭痛などの慢性的な体調不良に陥る場合があります。
健康に良いと思って行なっている食事制限なども意外と間違っていたり、逆に自分の身体を傷付けてしまう可能性もあります。
なので、ただただ糖質を控える食事をするのではなく、しっかりとした知識をつけ正しい方法で食事管理することが大事になってきます。
次回は当院でも指導させていただいている食事指導について投稿させていただきます!
特に先ほどお伝えした糖質の正しい摂り方について投稿していきます、お楽しみに❗️

 

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投稿者: やわら整骨院