やわら整骨院ブログ

2018.07.06更新

こんにちは、やらら整骨院の正木です。

昨日に引き続き雨・雨・雨。

電車も大雨の影響で運休やら、朝から2号線めちゃくちゃ渋滞していて明石から大久保に来るのに1時間もかかりました。

天気が悪いと外出するのも嫌!!という方にオススメの自宅でも簡単に出来る体操をお伝えします。

 

用意する物はハンドタオル1本だけです。タオルの両端を持ち、背筋を伸ばし顎を引き、頭の上で肘を伸ばし手を大きく広げます。

タオルを真横に強く引っ張りながら、肘を下げ肩甲骨を寄せるようにタオルを頭の後まで下げていきます。

これを10回〜15回程、毎日続けるだけで猫背でお悩みの方も綺麗な姿勢に変わっていきます。

是非、やってみてください! 

 

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明石・大久保・猫背・骨盤矯正・産後の治療・肩こり・腰痛・ストレッチ・トレーニングなどなどお悩みの方はご相談ください。

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投稿者: やわら整骨院